Тема: Как преодолевать трудности?
Целевая установка:
содействие формированию у учащихся умений преодолевать трудности на пути к жизненным целям, конструктивно взаимодействовать с родителями, сверстниками, педагогами;
воспитание уверенности в себе, в своим силах, способностях и возможностях.
Методическая установка:
Предложенная матрица занятия является примерной, при ее реализации необходимо учитывать особенности класса, традиции учреждения образования.
Оформление помещения:
Занятие может быть проведено вучебном кабинете, библиотеке. На стенах кабинета рекомендуется разместить мотивирующие цитаты о преодолении трудностей (например, «Трудности делают нас сильнее» или «Никогда не сдавайся»). Можно сделать выставку с книгами и статьями о людях, преодолевших трудности, стеллажи с тематической литературой.
Материалы для подготовки занятия:
Окулич, Н. А. Как учить детей управлять собой : пособие для пед. работников учреждений образования, реализующих образовательные программы общ. сред. образования, с белорус. и рус. яз. обучения и воспитания / Н. А. Окулич. – Минск : Национальный институт образования, 2024. – 136 с.
Мельник, О.А. Мое психологическое благополучие и помощь сверстникам в кризисной ситуации Ж пособие для педагогических работников учреждений образования, реализующих образовательные программы общего среднего образования, с белорусским и русским языками обучения и воспитания / О.А. Мельник, Н.В. Смирнова, В.А. Хриптович; ГУО «Акад.последиплом.образования». – Минск : РИВШ, 2024. – 128 с.
Республиканский центр психологической помощи. – Режим доступа: https://rcpp.by/ – Дата доступа: 17.10.2025.
Презентация к занятию.
|
Структурный компонент занятия
|
Содержательный компонент
занятия
|
|
Вводный этап
|
Вступительное слово педагога.
Умение преодолевать трудности является важным аспектом нашей жизни. Каждый из нас сталкивается с ними ежедневно: будь то учеба, отношения с окружающими или собственные сомнения. Но именно способность справляться с этими препятствиями формирует нашу личность, закаляет характер и позволяет двигаться вперед.
|
|
Основной этап
|
Основной этап занятия конструируется на основе информационных материалов, предложенных в приложениях и презентации.
Содержательные линии занятия:
Барьеры на пути к жизненным целям и их преодоление.
Способы выхода из трудных жизненных ситуаций.
Конструктивное взаимодействие с окружающими.
Важно организовать обсуждение информации, высказывание учащимися собственных суждений.
Примерные вопросы для обсуждения с учащимися (в случае затруднений при ответах на вопросы учитель оказывает учащимся помощь):
- Какие внутренние страхи чаще всего мешают добиваться поставленных целей?
- Как негативное влияние окружения (например, давления сверстников) мешает формированию собственного мнения и выбора жизненных ориентиров?
- Какие есть основные признаки неэффективного распределения времени и стратегии борьбы с этой проблемой.
- Перечислите возможные негативные реакции организма и психики человека на сложную жизненную ситуацию.
- Зачем полезно записывать свои ежедневные достижения и поощрять себя за них?
- Что может помочь человеку справиться с трудными жизненными ситуациями?
- Что значит конструктивное взаимодействие?
- Какие приемы помогают наладить взаимопонимание с родителями?
- Есть ли у вас свои правила общения с родителями, которые позволяют избегать конфликтов? Расскажите о них.
Педагог может предложить учащимся рассмотреть успех Алексея Талая, который является ярким примером силы духа и упорства, которые привели к большим достижениям, несмотря на физические ограничения. Приложение 2.
|
|
Заключительный этап
|
Учащимся предлагается разработать буклет «Как преодолевать трудности?», который направлен на выработку путей и стратегий, способствующих развитию внутренней силы, уверенности и способности решать сложные ситуации. Приложение 3.
Подводя итоги занятия, педагог отмечает, что преодоление трудностей является важной частью нашей жизни. Этот процесс требует усилий, терпения и правильного подхода.
|
Приложение 1
Барьеры на пути к жизненным целям и их преодоление
Жизненные цели тесно связаны с переживанием смысла своего существования, ощущением ценности того, что было в прошлом, происходит в настоящем и будет происходить в будущем. Однако в процессе достижения целей далеко не все и не всегда происходит так, как хотелось бы. Часто на этом пути возникают трудности и препятствия (барьеры), человек попадает в трудную жизненную ситуацию.
Вот некоторые общие препятствия, с которыми сталкиваются школьники на пути к своим жизненным целям:
1. Страх и неуверенность
Один из самых распространенных барьеров — это страх перед неудачами, критикой или мнением окружающих. Из-за страхов и сомнений подростки порой отказываются пробовать новое, откладывают важные решения или вовсе прекращают попытки достичь желаемой цели.
Как справиться?
Важно осознавать, что страх — это нормально, и почти каждому человеку приходится с ним бороться. Можно начать с маленьких шагов: попробовать действовать постепенно, разбивая большую цель на небольшие части. А также поддерживать веру в себя и верить, что каждая ошибка — это шанс учиться и становиться сильнее.
2. Недостаточная мотивация
Иногда кажется, что достижение цели требует слишком много усилий и приносит мало удовольствия. Отсутствует желание прилагать усилия и идти дальше.
Что делать?
Попробуй представить свою жизнь, когда цель достигнута. Представь эмоции радости и гордости, почувствуй вкус победы заранее. Иногда помогает визуализация конечного результата и фиксация промежуточных успехов. Также важно получать удовольствие от самого процесса достижения цели.
3. Нежелательные привычки
Привычки — важная составляющая успеха. Если человек привык проводить свободное время пассивно, просиживать часы за телефоном или компьютером, это может помешать продуктивной учебе и реализации планов.
Как изменить ситуацию?
Постарайтесь отслеживать свои привычки и заменять плохие полезные действиями. Научитесь правильно распределять время, чередуя занятия и отдых. Организуйте пространство дома таким образом, чтобы оно вдохновляло на учёбу и творчество.
4. Давление сверстников
Многие дети испытывают давление со стороны одноклассников или друзей, боясь выделяться среди остальных. Порой это заставляет отказываться от своего мнения и выбирать чуждые интересы.
Совет
Научись говорить «нет» друзьям, когда чувствуешь, что твои желания отличаются от желаний группы. Не бойтесь проявлять индивидуальность и оставаться верным собственным ценностям. Настоящие друзья будут уважать ваше мнение и выбор.
5. Трудности с организацией времени
Подростковый возраст — период больших нагрузок и множества обязательств. Учеба, секции, хобби, общение с друзьями… Все это вместе создает огромную нагрузку, которую трудно равномерно распределить.
Решением станет…
Планирование! Записывайте все задачи и обязанности в дневник или календарь. Выделите приоритеты и старайтесь соблюдать расписание. Не забывайте оставлять время на отдых и восстановление сил.
Способы выхода из трудных жизненных ситуаций
Каждый человек хоть раз в жизни оказывается в трудной жизненной ситуации. При этом он испытывает целую гамму следующих негативных эмоций и чувств: безнадежность; чувства тоски и безысходности; растерянность, тревогу, страх; бесполезность, ненужность; гнев, раздражение; потерю или усиление аппетита; ощущение брошенности; избегание общения; желание причинить себе боль и т.д.
Нет «правильного» или «неправильного» способа реагировать на трудную жизненную ситуацию. Любая трудная жизненная ситуация выходит за рамки нашего жизненного опыта, не имеет индивидуальных аналогов переработки. Поэтому мы не можем найти из нее выход, используя привычные способы жизнедеятельности. Иногда происходит так, что человек предпочитает не расставаться со своими негативными переживаниями, какими бы серьезными они ни были, ради заботы и внимания, которые он получает.
Когда человек имеет смелость увидеть свои недостатки и принять их, тогда он внутренне становится во много раз сильнее, потому что у него появляются новые ресурсы и возможности стать таким, каким он хочет и может быть. Только человек, хорошо знающий и принимающий себя таким, какой он есть, способен преодолеть трудную жизненную ситуацию.
Если полученный жизненный опыт человек пережил с чувством вины, страха, сожаления и других форм отрицания случившегося, то может снова и снова попадать в похожие трудные жизненные ситуации, в которых будет пытаться решать похожие проблемы.
Что может помочь человеку справиться с трудными жизненными ситуациями? Вот некоторые советы.
1. Разработай личную стратегию преодоления трудностей. Очень важно каждый день ставить для себя небольшие цели и достигать их.
2. Занимайся физкультурой и спортом. Благодаря регулярным физическим нагрузкам, повышается устойчивость к эмоциональным нагрузкам, человек лучше приспосабливается к сложной ситуации.
3. Соблюдай режим труда и отдыха, правильно питайся. Высыпайся. Создай себе уголок, где ты научишься возвращаться в состояние равновесия перед сном и где тебя ничто не потревожит. Регулярное здоровое питание имеет огромное значение для твоего общего ощущения благополучия.
4. Отмечай все свои, пусть даже незначительные, успехи и достижения, хвали себя за них.
5. Больше учись: приобретай новые знания и навыки.
6. Сделай «шкатулку счастья». Наполни ее тем, что вызывает приятные воспоминания и приободряет, когда чувствуешь себя подавленным. В ней может быть все, что имеет для тебя значение и помогает тебе. Например, любимая книга, свои заметки, мягкая игрушка, грамота и т.д.
7. Борись со страхом неудачи: переступи через него, признав возможность провала, и иди вперед, ведь неудача – это опыт.
8. Делись своими чувствами с другими. Это правильно: просить других быть рядом с тобой, когда ты нуждаешься в этом. Очень важно помнить, что ты заслуживаешь поддержки, ты не одинок и рядом с тобой всегда есть люди, готовые протянуть тебе руку помощи.
Следует помнить, что отчаяние, возникающее в сложной жизненной ситуации, не навсегда – многое можно изменить. В такой ситуации можно обратиться за помощью к специалисту.
Информирование учащихся и их родителей о «Телефонах доверия»:
республиканская детская телефонная линия 8 801 100 16 11;
Республиканский центр психологической помощи +375 17 300 10 06;
Центр экстренной психологической помощи 133;
кабинетов психологического и (или) психотерапевтического консультирования учреждений здравоохранения (поликлиник).
На онлайн-платформе «Бесплатная консультация психологов для подростков онлайн (14-19 лет)» talk2ok.by подростки и молодые люди могут бесплатно и конфиденциально получать квалифицированную психологическую помощь в виде онлайн-консультаций – в комфортном для современных подростков формате аудио- и видеочатов.
Конструктивное взаимодействие с родителями, сверстниками, педагогами.
Человек на протяжении жизни взаимодействует с различными людьми. Развитие взаимоотношений не бывает без проблемных и конфликтных ситуаций.
С раннего детства у человека закладываются навыки общения. Человек вступает во взрослую жизнь более или менее контактным. Разносторонняя развитость человека и умение легко строить взаимоотношения с окружающими сделают жизнь проще, и решение проблем не будет вызывать трудности.
Общение со сверстниками становится одной из важнейших задач, определяющих дальнейшее развитие подростка. Он ориентирован на близкие и доверительные отношения с друзьями, с которыми есть общие интересы и проблемы.
Важно помнить, что конструктивное общение осуществляется при достижении участниками определенных результатов, а также при переживании положительных эмоций, сопровождающих сам процесс. Немаловажно уметь выражать собственное мнение без оценок поведения другого человека, опираясь только на личную точку зрения. Именно аргументы и обдуманный, структурированный диалог позволяют добиться желаемого.
Порой сосредоточенность внимания на самом себе, нежелание думать и видеть в собеседнике равного, нежелание соглашаться с собеседником, идти ему на уступки – причины нашего безразличия к словам и чувствам других людей. Как следствие – неумение договариваться, находить общий язык, выстраивать взаимоотношения.
Всем порой не хватает поддержки от наших самых близких людей – родителей. Кажется, что они совсем нас не понимают и не слышат. Из-за этого мы обижаемся. Расстраиваемся, грубим или замыкаемся в себе.
Родителям тоже непросто – они не всегда понимают, что с нами происходит, и как установить контакт. И тоже из-за этого переживают. Отношения с родителями меняются. Чтобы они продолжали оставаться теплыми и сохранялся взаимный контакт, нужно стремиться проявлять терпение и уважение друг к другу.
Вот несколько советов, как общаться с родителями, чтобы было доверие друг к другу:
1. Проявляй интерес к своим родителям.
Время от времени спрашивай их – как они себя чувствуют, какое у них настроение, о чем они думают или мечтают, как дела у них на работе. Людям чрезвычайно приятно, когда ими интересуются.
Попроси родителей рассказать о том, какими они были, будучи подростками – как себя вели, чего боялись, с какими проблемами сталкивались и как их решали, чего ждали от жизни, какие у них были отношения с их родителями – твоими бабушками и дедушками. Возможно, воспоминания о собственном подростковом возрасте и переживаниях позволит твоим родителям лучше понимать тебя.
2. Делись с родителями своими мыслями и чувствами.
Во-первых, они увидят, что ты им доверяешь. Во-вторых – что ты открыт и ничего от них не скрываешь, потому что, если ты все время молчишь или предпочитаешь какие-то общие фразы, вроде «Да, нет, не знаю», это вызывает недоверие и вопросы к тебе.
3. Проявляй самостоятельность на деле.
Что именно ты можешь сделать? Например, выполнять данные тобой обещания. Расширяй свой спектр умений взрослого человека, который может себя обслужить – готовить еду, поддерживать квартиру в порядке, ходить в магазины за продуктами и т.д.
4. Корректно и вежливо говори о том, что тебя не устраивает.
Когда один человек кричит на другого или обвиняет его в чем-то, легко себе представить, как будет себя вести тот, кого критикуют. Если ты нахамишь маме, она может сорваться и накричать в ответ.
Нужно обязательно сказать о своих чувствах. Например: «Я расстроен». Не говори: «Ты плохой» или «Ты не выполняешь свои обещания». Лучше использовать отвлеченные примеры, без привязки к конкретному человеку: «Я расстраиваюсь, когда люди не выполняют своих обещаний».
Важно стремиться к конструктивному взаимодействию с окружающими людьми – это решение проблемы с помощью общения и способности слышать друг друга. Для понимания людьми друг друга важно внимательно слушать все, сказанное собеседником: задумываться над чужими словами, стараться их понять.
Приложение 2
Алексей Талай
Мотивационный тренер и бизнесмен, известный паралимпиец, многократный рекордсмен мира и Европы по плаванию. Занимается благотворительностью, учредитель фонда помощи детям‑инвалидам и детям‑сиротам, счастливый муж и отец четверых детей. Патриот, человек, который всегда смело высказывает свою гражданскую позицию.
История Алексея Талая началась со старого боеприпаса времен Второй мировой войны, который не взорвался и ждал своего часа. В результате несчастного случая Алексей потерял две ноги и руки – одну полностью и одну ниже локтя.
Алексей чудом остался жив, но впереди его ждала совершенно другая жизнь. Операции, реабилитация и принятие себя нового.
Спорт в жизни Алексея занял одно из ключевых мест, стал своеобразной психологической опорой. Алексей рассказывал, что, переживая жизненные трудности, очень просто поддаться разрушению, начать пить или употреблять наркотики. Не позволить себе умереть и продолжать жить дальше – намного сложнее.
Основные достижения
- Паралимпийские игры. Алексей Талай принял участие в нескольких Паралимпийских играх, где завоевал ряд медалей. Его выступления на этих соревнованиях стали символом стойкости и решимости.
- Чемпионаты мира и Европы. Он неоднократно становился победителем и призером чемпионатов мира и Европы по паралимпийскому плаванию, устанавливая рекорды и поражая зрителей своими выступлениями.
- Рекордсмен. Алексей Талай установил несколько мировых и европейских рекордов в различных дисциплинах плавания, доказав, что физические ограничения не являются препятствием для великих достижений.
Качества, которые привели его к вершинам спортивного мастерства:
- Настойчивость и упорство. Алексей Талай демонстрирует невероятную силу воли и готовность преодолевать трудности, возникающие на пути к успеху.
- Самодисциплина. Регулярные тренировки и строгий распорядок дня позволили ему улучшить физическую форму и повысить уровень технической подготовки.
- Оптимизм и вера в себя. Вера в свои силы и позитивный настрой играют важную роль в достижении спортивных вершин.
- Поддержка семьи и команды. Семья и тренерский состав оказали значительное влияние на развитие таланта Алексея, создавая благоприятную среду для тренировок и выступлений.
Приложение 3
Разработка буклета «Как преодолевать трудности»
Основная цель буклета – предоставить инструменты и стратегии, которые помогут эффективно справляться с трудностями. Это включает в себя как психологические подходы, так и практические шаги, которые можно применить в повседневной жизни.
Шаг 1. Признаем проблему открыто
Честное признание наличия проблемы помогает взглянуть ей в лицо и начать действовать осознанно.
Шаг 2. Анализируем ситуацию
Задавайте себе вопросы:
Почему возникла эта проблема?
Какие ресурсы и знания нужны для ее решения?
Кто мог бы поддержать вас?
Шаг 3. Разрабатываем стратегию действий
Запишите конкретные шаги, необходимые для достижения вашей цели. Составьте список возможных решений и выберите самое эффективное.
Шаг 4. Начинаем действовать
Первый шаг самый важный! Действуйте постепенно, начиная с малого. Маленькие победы приведут к большим успехам.
Шаг 5. Поддерживаем мотивацию
Напоминайте себе о своей конечной цели. Регулярно отмечайте достигнутые успехи и награждайте себя за каждый маленький прогресс.
подробнее... / свернуть